Staldraðu við áður en þú keyrir þig út.
Hvernig tökum við eftir álaginu áður en það fer að kosta okkur heilsu, starfsorku og ánægju – og hvað getum við gert? Það er auðvelt að venjast miklu…
Skoða fund →
Er komið að því að massa matarræðið og megrunina? Er gamla góða áramótaheitið komið á flug og þú ætlar að taka þetta með trukki í eitt skipti fyrir öll – næringin, hreyfingin, svefnin, hugleiðslan og allt hitt?
Kannski ertu þar og allt í lagi með það. Áramótaheit eða markmið eru góð og við efumst ekki eitt augnablik um gildi þeirra þegar við viljum ná tilteknum árangri. Og einmitt þess vegna viljum við að gefa þér fleiri vopn í vopnabúrið þitt.
Á Dokkufundinum fáum við innsýn í aðferð Betu, sem leggur áherslu á að kenna fólki þá list að hafa stjórn á blóðsykurjafnvægi líkamans og draga þannig úr einkennum eins og orkuleysi, þyngdaraukningu, svefnröskun og streitu.
Hver verður með okkur?
Beta Reynis, næringarþerapisti. Hún er með meistaragráðu í næringarfærði frá Háskóla Íslands.
Hæfniþættir: Á Dokkufundum er fjallað um efni í samræmi við nýlegar hæfnirannsóknir, um hvaða hæfni er æskilegt í dag og talið er að verði í eftirspurn á næstu árum, hvort sem horft er til vinnu og vinnumarkaðar, eða til að dafna í samfélagi framtíðarinnar.