BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Dokkan - ECPv6.15.17//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://dokkan.is
X-WR-CALDESC:Events for Dokkan
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20210101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20221019T090000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20221019T094500
DTSTAMP:20260418T130845
CREATED:20220930T134641Z
LAST-MODIFIED:20221020T100748Z
UID:7334-1666170000-1666172700@dokkan.is
SUMMARY:Ertu stöðugt að rakka þig niður? Hvað segja rannsóknir um sjálfsmildi?
DESCRIPTION:Samkennd í garð okkar nánustu þegar þau eiga erfitt er flestum eðlislæg. En hvernig bregðumst við þegar við stöndum andspænis erfiðleikum eða veikleikum okkar sjálfra? Þar þekkja margir sig sem sinn versta gagnrýnanda. Rannsóknir hafa meðal annars sýnt að fólk er almennt betra við sína nánustu en við sjálft sig. Sjálfsmildi samanstendur af þremur þáttum; \n\nNúvitund\nSammannlegum þáttum (e. common humanity)\nGóðvild í eigin garð.\n\nÞessir þrír þættir virka sem afl gegn öðrum innri þáttum sem ekki eru hjálplegir. Sjálfsmildi snýst þannig um að rækta með sér góðvild\, hlýju og umhyggju gagnvart okkur sjálfum\, líkt og við myndum sýna öðrum sem þjást. Sjálfsmildi snýst ekki um sjálfsvorkunn eða tilfinningasemi heldur er hún virkt afl í að sýna umhyggju. \nÍ stað þess að rakka okkur sjálf vægðalaust niður\, þá beinum við samkenndinni inná við þegar við stöndum andspænis eigin veikleikum og eflum tilfinningalegan styrk og þol. Hvatning\, fyrirgefning og tenging við aðra er aðalsmerki samkenndar. \nÁ Dokkufundinum verður meðal annars farið í helstu þætti sjálfsmildinnar\, hvernig hún getur stutt okkur í daglegu lífi og hvað getur hindrað okkur í að sýna okkur sjálfum samkennd. Einnig verða rannsóknir að baki hugtakinu kynntar auk þess sem farið verður í verklegar æfingar. \nHver verður með okkur?\nAlís Yngvason\, MSC í jákvæðri sálfræði með áherslu á núvitund\, sjálfsmilidi og hugræna atferlismeðferð. Alís starfar hjá Lausninni Sálfræðiþjónustu. \nMisstir þú af fundinum eða viltu rifja upp?\nSkráðu þig á Dokkufundinn á hefðbundinn hátt og þú færð sendan tengil á upptöku frá fundinum.\nMikilvægt: Ef þú hefur áður skráð þig á fundinn þá þarftu að afskrá þig af fundinum – en það er einfalt – þú smellir á „Skrá mig af þessum fundi“ hér fyrir neðan skráningarformið og skráir þig svo aftur – þá færðu staðfestingarpóst með tengli á upptökuna“.\nATH: þú þarft kannski að gera Refresh á síðuna á milli.
URL:https://dokkan.is/fundur/7334/
LOCATION:Á vefnum
CATEGORIES:Dokkufundir - fyrir þau sem vita að framtíðin bíður ekki eftir þeim sem bíða...
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://dokkan.is/wp-content/uploads/2022/09/mynd-Alis-Yngvason-1-1-1.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR